Cómo mejorar tu pateo al arco: técnica paso a paso

Un buen remate no depende solo de la fuerza: depende de la técnica, de la calma y de mucha práctica bien hecha. Estos pasos te ayudarán a patear al arco con más potencia y precisión.

Paso a paso

1. Mira el arco y el balón. Antes de patear, levanta la cabeza para ver dónde está el arquero y elige un lugar. Justo en el momento del golpe, mira el balón.
2. Acércate en ángulo. Una carrera corta, de unos 30 a 45 grados respecto al balón, te da equilibrio y permite que la pierna gire con libertad.
3. Coloca bien el pie de apoyo. Debe quedar junto al balón, apuntando hacia donde quieres que vaya, con la rodilla un poco flexionada.
4. Golpea con el empeine. Usa la parte de arriba del pie (donde están los cordones) y mantén el tobillo firme, con los dedos hacia abajo.
5. Elige el punto de contacto. Si golpeas el centro del balón, sale recto y rasante. Si golpeas la parte baja, sube. Para mantenerlo bajo, inclina el cuerpo hacia adelante sobre el balón.
6. Sigue el movimiento. No frenes la pierna al tocar el balón: déjala seguir hacia el objetivo y cae sobre el pie con el que pateaste. Brazos abiertos para el equilibrio.

Colocación antes que potencia

Muchos goles se pierden por patear con rabia y sin dirección. Un tiro firme al rincón, a ras de piso, suele ser más difícil de atajar que un cañonazo al centro. Practica apuntar a las esquinas.

Ejercicios para practicar

• Esquinas marcadas: pon conos, botellas o cinta en las esquinas de la portería y haz 10 remates apuntando a cada una.
• Las dos piernas: dedica la mitad de los tiros a tu pierna menos hábil. Con el tiempo, será tu mayor ventaja.
• Remate de primera: un compañero te pasa el balón desde un lado y tú rematas sin controlarlo.
• Remate tras conducción: conduce el balón 10 metros, levanta la cabeza y dispara.
• Calidad sobre cantidad: 20 remates concentrados valen más que 100 sin atención.

Errores comunes

• Mirar al arquero en el último instante y no al balón.
• Poner el pie de apoyo detrás o muy lejos del balón.
• Golpear con la punta del pie.
• Inclinarse hacia atrás y mandar el balón a las nubes.

La parte mental

Respira profundo antes de patear y repite siempre la misma rutina: mirar, elegir, respirar, rematar. Si fallas, no pasa nada: hasta los mejores delanteros fallan muchos tiros. Lo importante es seguir intentando con cabeza fría y con una sonrisa.

Antes de practicar remates fuertes, recuerda calentar bien.