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- [Calentamiento antes de jugar: 8 minutos que protegen tus músculos](https://fundacionjhonjaderduran.online/calentamiento-antes-de-jugar/): Un calentamiento dinámico de pocos minutos prepara el cuerpo para jugar, mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. Aquí tienes una rutina sencilla.
- [Estirar y volver a la calma después de entrenar](https://fundacionjhonjaderduran.online/estirar-y-volver-a-la-calma-despues-de-entrenar/): Después de entrenar, bajar el ritmo y estirar con calma ayuda a recuperarte mejor. Una guía paso a paso para niños, jóvenes y entrenadores.
- [Prevención de lesiones en niños futbolistas: guía para familias y entrenadores](https://fundacionjhonjaderduran.online/prevencion-de-lesiones-en-ninos-futbolistas/): Calzado, hidratación, descanso y calor: lo que familias y entrenadores pueden hacer para que los niños jueguen fútbol de forma segura.
- [Cómo mejorar tu pateo al arco: técnica paso a paso](https://fundacionjhonjaderduran.online/como-mejorar-tu-pateo-al-arco/): Postura, pie de apoyo, punto de contacto y seguimiento: la técnica para rematar con más fuerza y precisión, con ejercicios para practicar.
- [Finanzas conscientes desde pequeños: tres alcancías para empezar](https://fundacionjhonjaderduran.online/finanzas-conscientes-desde-pequenos/): Ahorrar, gastar y compartir: un método sencillo para que niños y jóvenes aprendan a manejar su dinero con conciencia.

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